Sculpt & Glutes

🇵🇱 Poziom: Level 1 (Początkujący - Średnio zaawansowany) Intensywność: 3/3 ⭐️⭐️⭐️ Grip socks: ze względów bezpieczeństwa i higieny wymagane są skarpetki antypoślizgowe. Możesz przynieść własne lub kupić je w studiu przed zajęciami. Zajęcia na reformerze ukierunkowane na wzmocnienie i modelowanie dolnych partii ciała, ze szczególnym naciskiem na pośladki i nogi. Ćwiczenia łączą precyzyjną technikę pilates z bardziej dynamicznymi sekwencjami, budując siłę, stabilność i wytrzymałość przy zachowaniu prawidłowego ustawienia ciała. Trening pomaga wzmocnić mięśnie głębokie, poprawić równowagę i wymodelować sylwetkę bez nadmiernego obciążania stawów. Idealny wybór dla osób, które chcą intensywniejszego treningu z większym naciskiem na dolne partie ciała. WAŻNE: zajęcia nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży — zapraszamy na zajęcia Pilates dla kobiet w ciąży. 🇬🇧 Level: Level 1 (Beginner - Intermediate) Intensity: 3/3 ⭐️⭐️⭐️ Grip socks: For safety and hygiene purposes, grip socks are mandatory. You may bring your own pair of grip socks or purchase them at our studio prior to the class. This reformer class focuses on strengthening and shaping the lower body, with special attention to glutes and legs. Exercises combine controlled Pilates technique with more dynamic sequences to build strength, stability and endurance while maintaining proper alignment. The training helps tone the body, activate deep muscles and improve overall balance without excessive joint strain. Perfect for those who want a stronger workout with extra focus on glutes and lower body. IMPORTANT: Kindly note that this class is not suitable for attendance during pregnancy. We recommend joining our Prenatal Pilates classes.