Rolowanko i relaks

Biegasz? Lubisz trening siłowy? Pracujesz długo w jednej pozycji? Czujesz, że gromadzisz dużo napięć od stresu? Wpadaj do nas na Regenerację! To zajęcia, na których rozmasujesz spięte mięśnie, uelastycznisz powięź, popracujesz z oddechem i wyciszysz się w relaksujących, rozciągających pozycjach jogi. DLA KOGO Dla każdego, kto potrzebuje regeneracji po treningu lub wymagającym dniu/tygodniu. CO DOSTANIESZ • redukcja napięcia w mięśniach i powięzi • zmniejszenie bólu np. w karku, plecach, biodrach, stopach • poprawa zakresu ruchu i mobilności • lepsze krążenie • wsparcie regeneracji po wysiłku fizycznym • „rozklejenie” powięzi – uczucie większej lekkości w ciele • regulacja układu nerwowego • lepszy kontakt z ciałem (propriocepcja) W PROGRAMIE • automasaż piłeczkami i rollerami • ćwiczenia oddechowe poprawiające wydolność i regulujące układ nerwowy • wyciszające, delikatnie rozciągające asany • savasana – błogi relaks