Pilates

Zapraszam na Pilates w wersji karnetowej! Czym się różni od kursów Pilates & Stabilizacja i Pilates & Ugruntowanie? Na kursach pracujemy nad konkretnym zagadnieniem przez określoną liczbę spotkań w stałej grupie, wchodząc dogłębnie w założenia kursu. Tym razem zapraszamy Cię na wersję na luzie – wpadasz kiedy chcesz, zajęcia są ogólnorozwojowe, w zmiennej grupie. Wolisz taką formułę? Ćwiczysz lub ćwiczyłaś pilates? A może ćwiczysz jogę i chcesz spróbować czegoś nowego? Zapraszamy Cię na otwarte zajęcia pilatesu z Magdą na poziomie od początkującego do średnio-zaawansowanego. Celem jest nauka i pogłębianie praktyki pilatesu. Ćwiczymy bez spięcia, nadęcia i na miarę własnych możliwości. Każdy znajdzie przestrzeń na eksplorację i progres. Na każdych zajęciach odnajdziesz elementy rozgrzewające, ćwiczenia z klasycznego orderu pilatesu na macie i elementy wyzwań rozwijających Twoje umiejętności oraz wzmacniających ciało. Pamiętaj, nic nie daje takich efektów jak regularny trening – zapisz się i wpadaj jak najczęściej. Jak mówi stare pilatesowe przysłowie: „Po 10 treningach poczujesz różnicę. Po 20 ją zobaczysz. Po 30 będziesz mieć nowe ciało!” DLA KOGO Dla osób uczących się pilatesu od podstaw (poziom początkujący) i pragnących pogłębiać praktykę do poziomu średnio-zaawansowanego. CO DOSTANĘ • Przygotowanie ciała do prawidłowego wykonywania ćwiczeń • Nauka podstawowego orderu ćwiczeń pilates • Pogłębianie praktyki o ćwiczenia z poziomu średnio-zaawansowanego • Wskazówki dla różnych poziomów • Wzmocnienie siły mięśni • Poprawa świadomości ciała i koncentracji W PROGRAMIE • Ćwiczenia wprowadzające • Rozgrzewka • Prawidłowe ustawienie ciała • Ćwiczenia zgodne z orderem pilatesowym • Delikatne rozciąganie, relaks