Core & Posture Pilates Reformer

🇵🇱 Poziom: Level 1 (Początkujący - Średnio zaawansowany) Intensywność: 2/3 ⭐️⭐️ Grip socks: ze względów bezpieczeństwa i higieny zalecane są skarpetki antypoślizgowe. Możesz przynieść własne lub kupić je w studiu przed zajęciami. Zajęcia na reformerze skoncentrowane na wzmocnieniu centrum ciała i poprawie postawy. Ćwiczenia skupiają się na pracy mięśni głębokich, stabilizacji i kontrolowanym ruchu z zachowaniem prawidłowego ustawienia ciała i świadomego oddechu. Dzięki zrównoważonemu tempu i jasnym wskazówkom trening wspiera kręgosłup, poprawia świadomość ciała i daje większą lekkość w codziennym ruchu. WAŻNE: zajęcia nie są odpowiednie dla kobiet w ciąży — zapraszamy na zajęcia Pilates dla kobiet w ciąży. 🇬🇧 Level: Level 1 (Beginner - Intermediate) Intensity: 2/3 ⭐️⭐️ Grip socks: For safety and hygiene purposes, grip socks are recommended. You may bring your own pair of grip socks or purchase them at our studio prior to the class. This reformer class focuses on strengthening the core and improving posture. Exercises emphasize deep muscle activation, stability and controlled movement while maintaining proper alignment and mindful breathing. With a balanced pace and clear guidance, this class helps support the spine, improve body awareness and bring more ease into everyday movement. IMPORTANT:  These classes are not suitable for pregnant women — we invite you to join our Prenatal Pilates classes.