sunday power yoga

Zajęcia mają charakter mocnego flow, które podnosi tętno i działa jak jogowe cardio. Płynnie przechodzimy z jednej asany do kolejnej, utrzymując ciało w ciągłym ruchu i stopniowo zwiększając intensywność praktyki. Pracujemy nad siłą, wytrzymałością i kontrolą ruchu, angażując całe ciało. Pojawiają się mocniejsze asany, podpory, przejścia i sekwencje, które wymagają zarówno pracy mięśni, jak i koncentracji. Ruch synchronizujemy z oddechem, dzięki czemu nawet przy intensywnym tempie praktyka pozostaje świadoma i uporządkowana. To praktyka, która mocno rozgrzewa ciało, pobudza krążenie i pozwala naprawdę się poruszać. Dobra opcja, jeśli w niedzielę masz ochotę na konkretną dawkę ruchu, a z maty chcesz zejść z poczuciem energii, siły i dobrze wykonanej pracy.   Zapewniamy maty i sprzęt potrzebny do praktyki, a na zajęciach ćwiczymy boso lub w skarpetkach 🧘🏻‍♀️ Do zobaczenia na macie <3     These classes have a strong flow that raises your heart rate and works like yoga cardio. We move smoothly from one asana to the next, keeping the body in constant motion and gradually increasing the intensity of the practice. We work on strength, endurance, and movement control while engaging the whole body. You can expect stronger asanas, weight bearing poses, transitions, and sequences that require both muscular effort and concentration. We synchronize movement with the breath, so even at a higher intensity, the practice remains mindful and controlled. This is a practice that really warms up the body, gets your circulation going, and lets you truly move. A great option if you feel like getting a solid dose of movement on Sunday and want to leave the mat feeling energized, strong, and like you have done some good work. We provide mats and all the equipment you need for the practice. During the classes, we exercise barefoot or in socks 🧘🏻‍♀️ See you on the mat <3