Reformer Pilates - Pregnancy

Pilates Reformer dla kobiet w ciąży – bezpieczny ruch dla Ciebie i Twojego dziecka Zapraszamy na specjalistyczne zajęcia Pilates Reformer dla kobiet w ciąży, prowadzone w kameralnych grupach do 4 osób. Mała liczba uczestniczek pozwala na indywidualne dostosowanie ćwiczeń do etapu ciąży, samopoczucia oraz potrzeb każdej przyszłej mamy. Regularna aktywność fizyczna w ciąży może wspierać prawidłową postawę ciała, zmniejszać napięcia mięśniowe oraz pomagać w radzeniu sobie z typowymi dolegliwościami, takimi jak bóle pleców, uczucie ciężkości czy sztywność stawów. Ćwiczenia na reformerze wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa i miednicy, poprawiają mobilność oraz uczą prawidłowego oddechu, który może być pomocny również podczas porodu. Program zajęć został opracowany z myślą o bezpieczeństwie kobiet w ciąży. Wszystkie ćwiczenia są odpowiednio modyfikowane i dostosowywane do zmieniającego się ciała przyszłej mamy. Przed rozpoczęciem uczestnictwa wymagana jest zgoda lekarza prowadzącego ciążę na podejmowanie aktywności fizycznej. Zajęcia są przeznaczone przede wszystkim dla kobiet w ciąży, ale mogą również uczestniczyć w nich: kobiety po porodzie, które chcą bezpiecznie wrócić do aktywności fizycznej, osoby rozpoczynające trening Pilates Reformer, osoby poszukujące łagodnej formy aktywności poprawiającej mobilność, postawę ciała i ogólną sprawność. Ćwicz w komfortowych warunkach, pod okiem instruktora, który zadba o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie na każdym etapie ciąży.